MÉTODO ESTER SIERRA

Transforma tu cuerpo y mente en solo 90 días

Transforma tu cuerpo y mente en 90 días

Tu cuerpo cambia cuando tu mente deja de sabotearte

Un sistema de transformación para mujeres que quieren volver a sentirse seguras, disciplinadas y orgullosas de sí mismas.

Empezar el cambio

Llevaba años empezando y dejándolo. Aquí fue la primera vez que sentí que realmente podía sostener el cambio.

Lucía

Entrenamiento desde casa o gym

Seguimiento y acompañamiento 1:1

Transformación física y mental

Acceso a comunidad Privada

¿Quién es Ester Sierra?

NO SIEMPRE FUI LA MUJER QUE SOY HOY.

Hubo un momento en el que dejé de reconocerme en la vida que estaba viviendo. Me sentía desconectada de mí misma, de mi energía y de la mujer que sabía que podía llegar a ser. Y entendí que el verdadero cambio no ocurría solo entrenando mi cuerpo, sino cambiando la forma en la que me cuidaba, me hablaba y me elegía cada día.

Bearded man in headband joyfully overhead pressing barbell in squat.

Four fit athletes posing confidently together in a modern gym.

Cambios físicos

Smiling muscular woman with long brown hair sitting in gym.

Clientas Satisfechas

Focused woman with braids performing kettlebell swing in gym.

Vidas reconstruidas

¿que vas a conseguir?

LO QUE CAMBIA POR FUERA EMPIEZA MUCHO ANTES POR DENTRO.

Una transformación diseñada para mujeres que saben que sentirse bien va mucho más allá del espejo.

Shirtless tattooed man with curly hair posing confidently in gym.

VOLVER A GUSTARTE

Dejar de esconderte detrás de ropa ancha, inseguridades o excusas. Volver a mirarte y sentir que esa mujer sí te representa.

Muscular man viewed from behind deadlifting heavy barbell in gym.

SALIR DEL BUCLE

Empezar el lunes. Abandonar el jueves. Prometerte que ahora sí va a ser diferente. Hasta que aprendes a construir hábitos que realmente permanecen.

weaty muscular athlete with dreadlocks in low push-up position outdoors.

RECUPERAR TU ENERGÍA

Volver a sentirte ligera. Con ganas. Con presencia. Con esa energía que hace que vuelvas a sentir ilusión por ti y por tu vida.

Tattooed man with curly hair intensely doing push-ups in gym.

CONVERTIRTE EN QUIEN DESEAS

La versión de ti que admiras no aparece por suerte. Se construye cuando dejas de conformarte con una vida que ya no te llena.

CÓMO FUNCIONA TU TRANSFORMACIÓN

TODO LO QUE NECESITAS PARA EMPEZAR A CONVERTIRTE EN TU NUEVA VERSIÓN.

Un sistema simple, guiado y diseñado para adaptarse a tu vida desde casa o gimnasio.

NOS CONOCEMOS

Tenemos una primera llamada para entender cómo te sientes, qué quieres cambiar y qué tipo de transformación encaja mejor contigo.

NOS CONOCEMOS

Tenemos una primera llamada para entender cómo te sientes, qué quieres cambiar y qué tipo de transformación encaja mejor contigo.

CREAMOS TU PLAN

Diseñamos una estructura personalizada adaptada a tu objetivo, tu ritmo de vida y si quieres trabajar cuerpo, mente o ambos.

CREAMOS TU PLAN

Diseñamos una estructura personalizada adaptada a tu objetivo, tu ritmo de vida y si quieres trabajar cuerpo, mente o ambos.

EMPIEZA TU PROCESO

Empiezas a trabajar con acompañamiento, seguimiento y una guía clara para que dejes de hacerlo sola y empieces a ver cambios reales.

EMPIEZA TU PROCESO

Empiezas a trabajar con acompañamiento, seguimiento y una guía clara para que dejes de hacerlo sola y empieces a ver cambios reales.

VES LOS RESULTADOS

No solo notas resultados físicos. También cambia tu energía, tu rutina y la forma en la que vuelves a sentirte contigo misma.

VES LOS RESULTADOS

No solo notas resultados físicos. También cambia tu energía, tu rutina y la forma en la que vuelves a sentirte contigo misma.

Muscular man in black tank top overhead pressing barbell while coach in yellow shirt squats beside him giving thumbs-up in gym.

TRANSFORMACIÓN FÍSICA

ELIGE LA TRANSFORMACIÓN física QUE MÁS NECESITAS AHORA

Cada proceso está diseñado para ayudarte a transformar una parte distinta de tu vida: cuerpo, mente o ambos.

start

97€

/mes

Ideal si quieres probar, empezar a entrenar y dejar de posponer el cambio que llevas tiempo pensando.

Empezar cambio

Entrenamiento personalizado

Guía de hábitos y alimentación

1 llamada de 30 minutos

Seguimiento mensual

Acceso a la comunidad privada

Adaptado a casa o gimnasio

Transformación física en 90 días

Popular

250€

/trimestre

Un proceso diseñado para ayudarte a construir resultados físicos y hábitos que realmente permanezcan.

Empezar transformación

Entrenamiento progresivo 90 días

Guía de hábitos y alimentación

Seguimiento Personalizado

3 llamadas de 30 min

Acceso a la comunidad privada

Adaptado a casa o gimnasio

start

97€

/mes

Ideal si quieres probar, empezar a entrenar y dejar de posponer el cambio que llevas tiempo pensando.

Empezar cambio

Entrenamiento personalizado

Guía de hábitos y alimentación

1 llamada de 30 minutos

Seguimiento mensual

Acceso a la comunidad privada

Adaptado a casa o gimnasio

Transformación física en 90 días

Popular

250€

/trimestre

Un proceso diseñado para ayudarte a construir resultados físicos y hábitos que realmente permanezcan.

Empezar transformación

Entrenamiento progresivo 90 días

Guía de hábitos y alimentación

Seguimiento Personalizado

3 llamadas de 30 min

Acceso a la comunidad privada

Adaptado a casa o gimnasio

TRANSFORMACIÓN PERSONAL & FÍSICA

NO TODAS LAS TRANSFORMACIONES EMPIEZAN EN EL MISMO LUGAR

Algunas mujeres quieren empezar por su cuerpo. Otras por cómo se sienten por dentro. Aquí puedes trabajar ambas.

TRANSFORMACIÓN INTERIOR

300€

/mes

Un proceso diseñado para mujeres que están cansadas de repetir patrones que las alejan de la vida, la relación y la versión de sí mismas que realmente desean.

Quiero empezar

4 sesiones privadas con Ester de 60 min

Acompañamiento personalizado

Trabajo emocional y personal

Inseguridades y bloqueo emocional

Relaciones tóxicas y dependencia emocional

Rupturas e inestabilidad emocional

Reconexión contigo misma

CUERPO & mente en 90 DÍAS

Popular

920€

/trimestre

La experiencia más completa para transformar no solo tu físico, sino también todo aquello que lleva tiempo alejándote de sentirte bien contigo misma.

Empezar transformación

Transformación física completa

12 Mentorías privadas con Ester

Trabajo emocional y personal

Acompañamiento y Seguimiento 1:1

Relaciones y heridas emocionales

Acceso a la comunidad privada

Día completo presencial en Valencia con Ester

TRANSFORMACIÓN INTERIOR

300€

/mes

Ideal si quieres probar, empezar a entrenar y dejar de posponer el cambio que llevas tiempo pensando.

Empezar cambio

4 sesiones privadas con Ester de 60 min

Acompañamiento personalizado

Trabajo emocional y personal

Inseguridades y bloqueo emocional

Relaciones tóxicas y dependencia emocional

Rupturas e inestabilidad emocional

Reconexión contigo misma

CUERPO & mente 90 DÍAS

Popular

920€

/trimestre

Un proceso diseñado para ayudarte a construir resultados físicos y hábitos que realmente permanezcan.

Empezar transformación

Transformación física completa

12 Mentorías privadas con Ester

Trabajo emocional y personal

Acompañamiento y Seguimiento 1:1

Relaciones y heridas emocionales

Acceso a la comunidad privada

Día completo presencial en Valencia con Ester

LO QUE HACE QUE ESTA EXPERIENCIA NO SEA “OTRO INTENTO MÁS”

CON ESTER

El proceso se adapta a ti, no tú al proceso.

La alimentación está pensada para disfrutarse y mantenerse

Acompañamiento para que no vuelvas a hacerlo sola.

Trabajamos también lo que te hace abandonar

Dejas de volver a atrás

CON ESTER

El proceso se adapta a ti, no tú al proceso.

La alimentación está pensada para disfrutarse y mantenerse

Acompañamiento para que no vuelvas a hacerlo sola.

Trabajamos también lo que te hace abandonar

Dejas de volver a atrás

SIN ESTER

Intentar cambiar desde la ansiedad

Depender de motivación para mantenerse

Tener una mala semana y desaparecer

Trabajar solo el físico mientras por dentro todo sigue igual

Vivir el proceso sintiendo presión constante

SIN ESTER

Intentar cambiar desde la ansiedad

Depender de motivación para mantenerse

Tener una mala semana y desaparecer

Trabajar solo el físico mientras por dentro todo sigue igual

Vivir el proceso sintiendo presión constante

testimonios

MUJERES QUE VOLVIERON A SENTIRSE BIEN CONSIGO MISMAS.

Si alguien me hubiera enseñado una foto mía de hace diez años y me hubiera dicho todo lo que iba a conseguir, probablemente no lo habría creído. No fue un cambio rápido. No hubo fórmulas mágicas ni atajos. Hubo días buenos, días malos, momentos en los que quería rendirme y otros en los que sentía que avanzaba más de lo que jamás imaginé. Con el tiempo entendí que transformar mi cuerpo era solo una consecuencia. Lo que realmente cambió fue mi mentalidad, mi disciplina y la confianza que tenía en mí misma. Y si yo pude hacerlo, cualquier persona que esté empezando hoy también puede hacerlo

Ester Sierra

Tengo 42 años y llevaba tiempo sintiéndome fatal conmigo misma. Había probado mil cosas y siempre acababa dejándolo porque no veía cambios reales. Hasta que conocí a Ester y empecé a hacerlo de una forma mucho más sencilla y realista para mí. Poco a poco empecé a notar cambios de verdad, no solo físicamente, también en cómo me sentía cada día.

María

No estaba cómoda con mi cuerpo. Había ropa que me encantaba pero evitaba ponérmela porque no me gustaba cómo me quedaba, y muchas veces hasta me costaba mirarme al espejo. Con Ester no solo aprendí a entrenar y cuidarme, también aprendí a quererme más y a verme como realmente quería sentirme. No ha sido un cambio rápido ni fácil, requiere esfuerzo y constancia, pero por primera vez siento que lo estoy consiguiendo

Sara

Nunca he sido una persona súper delgada, pero tampoco me veía fuerte ni a gusto con mi cuerpo. Quería ganar un poco de músculo y sentirme más tonificada sin verme exagerada. Con Ester aprendí a entrenar y comer de forma mucho más simple, y poco a poco empecé a notar un cambio muy natural. Ahora me veo mucho más fuerte y segura de mí misma

Andrea

FAQ

LA MAYORÍA DE MUJERES LLEGAN CON ESTAS DUDAS.

Resolvemos las dudas más comunes sobre los procesos, el seguimiento y cómo funciona la transformación.

Contactar

Ver programas

¿CÓMO SÉ SI NECESITO EL PROCESO FÍSICO, INTERIOR O EL INTEGRAL?

¿LOS ENTRENAMIENTOS SON PERSONALIZADOS?

¿EL PLAN START ES SUFICIENTE PARA VER CAMBIOS?

¿TENDRÉ QUE DEJAR DE COMER LO QUE ME GUSTA?

¿QUÉ PASA CUANDO TERMINA EL PROCESO?

¿Y SI ME CUESTA SER CONSTANTE POR CULPA DE MI ANSIEDAD O MIS ALTIBAJOS?

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Hablarás directamente conmigo para entender qué necesitas realmente y cómo puedo ayudarte.

ACCESO LIMITADO

Trabajamos con plazas limitadas para garantizar un seguimiento cercano y una experiencia mucho más personalizada.